服务信息
- 技能等级
初级5
- 服务时间
周一 周二 周三 周四
- 服务方式
本地服务 电话咨询 线上服务
- 服务价格
本地服务:200.00元/小时;电话咨询:5.00元/分钟;线上服务:23.00元/小时;
- TA的足迹
山东淄博桓台县果里镇
山东淄博淄川区将军路
山东淄博高青县青城镇
山东淄博博山区源泉镇
- 专业擅长
咨询内容： 失眠,抑郁,焦虑,强迫,孤独,性格障碍
服务内容
- 服务介绍
毕业于浙江理工大学，16年从事情感咨询工作，三级婚姻家庭咨询师，三级心理咨询师，16年在深圳清华研究院心理学机构学习相关心理学知识，精神分析，人本主义，行为主义。具有三年以上情感行业经验，个人咨询时长超过1000小时。
- 专业回答
可以推荐一个缓解焦虑的办法吗？如何缓解焦虑情绪 焦虑情绪是每个人都会产生的一种正常的情绪反应，例如在考前，如考试之前对考试成绩焦虑，对考试内容的焦虑等等，这是一种正常的情绪表达反应。 如果出现焦虑情绪，我们首先采用的方法是进行自我调整，通过深呼吸训练，可以采用肌肉放松训练，听音乐、运动等方式都有一定的改善作用。 如果效果欠佳，同时这种焦虑情绪已经影响工作、学习、生活，持续时间达六个月以上，我们有怀疑焦虑症的可能，此时进行专业的心理和药物。 心理主要是认知行为疗法；药物主要采用抗焦虑药物如：劳拉西泮，阿普唑仑、艾司唑仑、丁螺环酮、帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等药物，需要在精神科医生的指导下进行，不可自行减量、加量、换药等形式。
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